овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
5 19 165123
 
Cегодня празднуют именины
София, Иларион, Ростислав, Ульяна

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 11марта2020 :)


Фігура після пологів


Раздел: Основы красоты


Фігура після пологів

Перше, про що думає жінка після ейфорії від народження дитини — про свою фігуру. І це не дивно, тому, що її чекає маса сюрпризів — починаючи від розтяжок, до обвислій шкіри, зайвих кілограмів. Однак, як показує життя, не все так погано, як може представитися в перший день після пологів! Як правило, показовими є перші 2-3 тижні — цього часу достатньо, щоб пішли набряки, налагодилося грудне вигодовування, стало зрозуміло, скільки кілограм пішло, а скільки додалося. І тільки після цього варто бити тривогу і починати боротьбу за повернення колишньої ідеальної фігури.

Коли починати відновлення фігури після пологів?

Якщо у жінки були природні пологи без ускладнень (розрізів, розривів, крововтрат, реанімації та т. д.), то повернутися до спортивних навантажень вона може не раніше, ніж через місяць після пологів. Але правильніше все-таки почекати хоча б два місяці — якраз припиняться всі виділення, матка прийме колишню форму, буде пройдено огляд у гінеколога і т. д.

У разі ж будь-яких ускладнень починати заняття без дозволу лікаря не можна!

При кесаревому розтині, за умови, що особливих проблем з швом НЕ немає спортивні навантаження можна починати вводити тільки через півроку після народження малюка!

З чого почати схуднення?

Природно, про дієти та інших екстремальних методах схуднення доведеться забути до тих пір, поки малюк буде харчуватися грудним молоком. Але в більшості випадків грудне вигодовування також сприяє поверненню колишньої фігури, так що особливо переживати не варто, треба просто трохи почекати.

З чого почати схуднення?

Але якщо ви набрали занадто багато зайвих кілограмів і без спорту не обійтися, то почніть з малого: ранкової зарядки, їзди на велосипеді, присідань. Поступово збільшуйте час занять, стежте за своїм самопочуттям, серцебиттям, станом мʼязів і т. Д.

Якщо вам не терпиться почати займатися в спортзалі, то рекомендуємо почати з орбітреків або бігових доріжок. Однак, заняття в групі або під керівництвом особистого тренера дають набагато більший ефект, ніж виснажливі вправи в домашніх умовах. Але тут є один вагомий контраргумент: мамі часом буває важко вибратися з будинку, ні з ким залишити малюка, поєднати його графік зі своїм, звідси і перевагу домашнім заняттям.

В процесі тренувань слід також бути готовим до того, що тіло спочатку буде наполегливо чинити опір поверненню в колишню форму. Пояснюється це тим, що за період вагітності воно звикло до розслабленого режиму, мʼязи втратили колишню еластичність і пружність. Терпіння, і ще раз терпіння, все можна виправити за умови регулярних тренувань і наполегливості.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Фігура після пологів Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
сто сорок семь =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0885 2005—2016 © OVULATION
16:0.0886
333