овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
11 7 151994
 
Cегодня празднуют именины
Георгий, Иннокентий, Яков

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 1сентября2017 :)


Что такое стресс?


Раздел: Здоровье


Это состояние психофизического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма и психики. Иными словами, стресс — реакция организма на любой раздражитель.

Стресс подготавливает организм к действию-либо бороться с угрозой, либо бежать от нее. Однако современные социальные факторы существенным образом изменяют реакцию на стресс. В отличие от животного, у человека под влиянием стресса развиваются эмоциональные переживания.
Кто подвержен стрессу?

Большинство людей, предъявляющих к себе и жизни завышенные требования. Попытки успеть многое в короткий промежуток времени — самая частая причина стресса. Врачи называют это болезнью торопливости. Установлено, что у женщин стрессовые расстройства встречаются в три раза чаще, чем у мужчин. Однако и мужчины часто подвержены стрессам, например при вождении автомобиля. Особо подвержены стрессу люди, длительно работающие за компьютером.

Лицо стресса

Каждый из нас, попадая в стрессовую ситуацию, проходит три ее стадии: тревогу, адаптацию и реализацию. Первые две помогают приспособиться к новому состоянию, мобилизуют организм пережить третью стадию. Именно она самая опасная. О человеке, находящемся в состоянии хронического стресса, врачи говорят: ''Застрял в стадии реализации». Это означает, что стресс становится властелином сознания: человек все время возвращается мыслями к постигшей его неприятности и не может вырваться из плена переживаний и тягостных воспоминаний. Внешне это выгладит так: потухший взгляд, нахмуренный лоб, печать тревоги и озабоченности на лице.

Длительный стресс ведет к истощению иммунных запасов организма, замедляются обменные процессы, возникают проблемы с органами пищеварения.

Стресс зачастую является причиной угревой сыпи, аллергии, нервного зуда, старения кожи и выпадения волос.

Но наибольший вред стресс наносит сердечно-сосудистой системе. Ранним проявлением стресса часто становится так называемая вегето-сосудистая дистония (нарушение регуляции тонуса сосудов), при которой «прыгает» кровяное давление, появляются боли в области сердца, частые головные боли, мигрень. Длительный сосудистый спазм, развивающийся в ответ на стресс, приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, вызывая ишемическую болезнь сердца, (стенокардию, инфаркт миокарда, аритмии), атеросклероз и сгущение крови, что грозит образованием тромбов, развивается гипертоническая болезнь, возникает риск развития инсульта.

Как бороться со стрессом?

Ни курение, ни алкоголь не способны защитить от стресса. Вредные привычки только усугубляют стресс.

Врачи советуют побеждать стресс следующим образом:

  1. Номер один в борьбе со стрессом — регулярный, хороший секс
  2. Чаще смейтесь.
  3. Общайтесь с любимым домашним животным, чтобы снизить давление. 
  4. Заведите дневник стресса, и каждый раз отмечайте, когда на вас «накатывает» нервное напряжение: вы должны ясно осознать, из-за чего начинаете волноваться, и постараться избегать опасных ситуаций. 
  5. Больше двигайтесь и чаще гуляйте, потому что движение не только ослабляет стресс, но и дает ощущение здоровья. 
  6. Не стесняйтесь говорить «нет», потому что, когда человек всегда говорит «да», он накладывает на себя излишнюю ответственность. 
  7. Не забывайте о завтраке. 
  8. Очень полезен массаж. 
  9. Читайте хорошие книги. 
  10. Держите спину прямо. Правильная осанка означает, что ваше тело успешнее преодолевает нервное напряжение. 
  11. От души потягивайтесь во время рабочего дня. 
  12. Флиртуйте. Флирт оживляет вашу жизнь и приносит удовольствие. 
  13. Не «грызите» себя все время. Дайте себе возможность передохнуть…

Что нужно есть, чтобы победить стресс?

  • Хлебцы из серой муки. Содержат различные формы витамина В — топлива для мозга, который в результате стресса мог забарахлить. 
  • Молоко. Даже обезжиренное молоко поднимет в организме уровень антистрессовых гормонов. 
  • Темный шоколад. Хотите получить кайф, не прибегая к наркотикам? Съешьте кусочек шоколада — он способствует выработке эндорфина — морфиноподобного соедине-ния в организме. 

Лекарства от стресса

Можно использовать транквилизаторы, однако они часто имеют неблагоприятные эффекты в виде сонливости, апатии, замедленной реакции, мышечной слабости, снижения работоспособности и памяти, привыкания и даже депрессии. Другим же классом препаратов являются безопасные аминокислоты. 


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Что такое стресс? Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
сто семьдесят четыре =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0047 2005—2016 © OVULATION
6:0.0048
333