овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
5 33 165995
 
Cегодня празднуют именины
Афанасий, Кирилл, Сергей, Анна

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 9апреля2020 :)


Чем опасна нехватка кальция во время беременности?


Раздел: Беременность


Не секрет, что для того, чтобы наши волосы, ногти выглядели шикарно необходимо снабжать организм кальцием. Причем регулярно, бесперебойно, желательно с маленьким запасом. Но почему-то во время беременности женщины забывают об этом главном правиле красоты. А ведь растущий внутри плод также нуждается в большом количестве кальция — для формирования костей, опорно-двигательного аппарата, закладки зубов, волос и т. д. И при отсутствии удвоенной «поставки» кальция в организм мать не оставляет малышу другого выбора кроме как «высасывать» его из матери. Так устроена природа, что ребенок так или иначе возьмет себе то, что ему полагается, а вот матери может быть несладко, нехватку кальция она начнет ощущать очень скоро: начнут тускнеть волосы, ногти станут ломкими, зубы могут крошиться или выпадать. Кроме того, могут возникнуть и более серьезные проблемы, связанные с суставами: кости начнут размягчаться, суставы пересыхать, что приведет к болям и дискомфорту.

Как выявить нехватку кальция во время беременности?

Как мы уже описали выше, нехватку кальция будущая мама может определить и сама, исходя из своего состояния волос, ногтей и зубов. К симптомам также можно отнести и ночные судороги, быструю усталость ног. Если же она носит более скрытый характер (особенно на ранних стадиях беременности), то врачом назначается биохимический анализ, который дает полную картину того, каких именно микроэлементов не хватает матери или малышу.

Как восполнить дефицит кальция во время беременности?

На сегодняшний день существуют препараты с кальцием, которые целиком и полностью способны восполнить нехватку кальция в организме. Однако, не спешите глотать волшебные пилюли, попробуйте сначала получить его вместе с питанием. Для этого стоит обогатить свой рацион кисломолочными продуктами — молоком, сметаной, особенно творогом. Лучше, если это будут продукты домашнего происхождения, а не магазинные. Также много кальция содержится в зерновых, яичном желтке, говяжьей печени.

Обязательно помните о том, что лучше всего кальций усваивается с витамином Д, а также фосфором, магнием и бором. Поэтому обратитесь за помощью к специалисту, пусть он поможет подобрать для вас сбалансированную диету, максимально эффективную для усвоения кальция.

Будьте осторожны, существую продукты, которые «вымывают» кальций из костей — например, щавелевая кислота. Поэтому щавель, свекла, шпинат — не лучшая пища во время беременности.

Что касается всем известной яичной скорлупы, которая долгие годы считалась настоящим кладезем витаминов и кальция, то уже доказано, что она крайне плохо усваивается организмом, поэтому ее лучше заменить на творог или, в крайнем случае, на препараты с кальцием.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Чем опасна нехватка кальция во время беременности? Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
восемьсот девяносто =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0056 2005—2016 © OVULATION
6:0.0056
333