овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
18 48 166129
 
Cегодня празднуют именины
Панкрат, Александр, Кирилл, Федор, Мария

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 13апреля2020 :)


Беременность и лишний вес


Раздел: Беременность


Проблема лишнего веса — весьма распространенная проблема среди беременных женщин. Причем замечено, что от нее страдают все: и те, кто всегда имел какие-то проблемы с весом и те, кто по жизни отличался чрезмерной худобой. В общем, предсказать и спрогнозировать, как именно поведет себя организм во время беременности сложно, зато нам под силу «разрулить» имеющуюся ситуацию.

Но для начала, давайте разберемся, почему же избыточный вес преследует почти всех без исключения будущих мам. И так, наиболее распространенные причины лишних килограммов во время беременности:

  • Обжорство. Да, да, многие женщины подсознательно делают огромную ошибку — начинают есть за двоих, чего, естественно делать категорически нельзя! Доказано, что для полноценного развития ребенку достаточно тех витаминов и микроэлементов, которые присутствуют в рационе матери, поэтому давать ему еще одну дополнительную порцию 0 перебор.
  • Постоянное чувство голода. Иногда наш организм играет с нами злую шутку. Что бы мы ни съели, ему кажется, что он ничего не получил. Причем, это «кажется» имеет вполне реальные, неприятные физические симптомы: потягивание в желудке, бурление и урчание, ощущение, будто «сосет под ложечкой» , а иногда даже головокружения и обмороки. Поэтому женщина ест много и часто, при этом стремительно набирая вес.
  • «Лежачий» образ жизни. Большой живот, отечность, хроническая усталость приводят к тому, что женщине тяжело находится на ногах, поэтому незаметно для себя она перемещается на диван и там предпочитает проводить большую часть дня. Да, устает она так гораздо меньше, зато увеличивается в размерах со скоростью звука!
  • Отечность или многоводие. Иногда женщина вроде и не злоупотребляет едой, следит за питанием, а все равно весы показывают аномальное увеличение веса. Почему? Все дело в отечности или многоводии. Поэтому прежде чем начать изводить себя и малыша диетами и упражнениями, выясните, нет ли у вас избытка жидкости в организме.

И, наконец, как со всем этим бороться? Естественно, следует начать с того, что женщина должна сама себе честно ответить на вопрос «Почему я так стремительно толстею?». Вышеперечисленные пункты вам в этом помогут. Далее, нужно понять как правильно похудеть, то есть как сделать это максимально безболезненно и эффективно, не навредив малышу и себе. Так, например, если проблема в том, что вы предпочитали есть «за двоих» — немедленно прекратите это делать. Строго нормируйте каждый прием пищи, накладывайте еду только небольшими порциями в маленькие тарелки. Качество еды должно остаться тоже, меняется только ее количество.

Если же все дело в постоянном чувстве голода — обязательно проконсультируйтесь с врачом, выясните причину такого состояния. Также обратите внимание на то, какие продукты или блюда дают ощущение сытости и насколько. Старайтесь «заедать» голод фруктами, а не бутербродами или другой тяжелой пищей. Главное здесь — следить за калориями.

При недостаточном движении, следует заставлять себя как можно больше двигаться. Больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, обязательно делайте гимнастику или другие легкие физические упражнения. Помните, что сидение на одном месте в течение получаса крайне негативно сказывается на кровоснабжении ребенка, поэтому если у вас сидячая работа, то как можно чаще вставайте, делайте легкую разминку, меняйте позу и т. д.

придется ничего объяснять подругам или знакомым, никто не станет лезть в душу или бередить рану.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Беременность и лишний вес Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
триста двадцать девять =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0056 2005—2016 © OVULATION
6:0.0057
333