овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
6 19 152020
 
Cегодня празднуют именины
Всеволод, Григорий, Роман, Яков, Мария, Юлия

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 2сентября2017 :)


Аквааэробика – то, что вам нужно!


Раздел: Основы красоты


В былые времена беременность были склонны относить к разновидности недугов — врачи советовали поменьше двигаться, побольше отдыхать. Чуть ли не постельный режим! А что в итоге? Уже через пару месяцев — лишние килограммы и растяжки.

К счастью, современная медицина осознала пользу активной деятельности для беременных, и сегодня уже не стоит отчаиваться, глядя на «обленившиеся» мышцы — регулярные тренировки вернут их в норму, позволят отрегулировать дородовые процессы, да и после родов прежняя форма вернется очень быстро. Проверено на практике: занятия фитнесом способны скрасить многие негативные моменты беременности.

Впрочем, крайности здесь тоже ни к чему, и, занимаясь фитнесом, беременным женщинам нет нужды перегружать себя. Прежде всего, надо помнить, что неправильное положение плода, угроза преждевременных родов или иные акушерско-гинекологические проблемы могут стать серьезным противопоказанием для физических нагрузок. Неприемлемы занятия спортом и при выраженных заболеваниях внутренних органов — таких, как пневмония, порок сердца или почечная недостаточность. К тому же, даже абсолютно здоровая женщина должна с большой осторожностью выполнять упражнения на пресс— предпочтение отдается нагрузке на мышцы ног и рук, спины, внутренней поверхности бедра.

Специалисты придерживаются мнения, что в первые месяцы беременности женщина не нуждается в каких-то особенных ограничениях и может продолжать занятия в привычном режиме. Если же речь идет о тех, кто задумался о спорте только в начале этого непростого периода в жизни, то здесь щадящий режим очень уместен — дополнительный стресс организму ни к чему.

Во втором и третьем триместре нагрузка должна постепенно снижаться даже для самых тренированных. В первую очередь, уже с четвертого-пятого месяца исключаются все упражнения, которые выполняются лежа на спине, так как они могут стать причиной защемления материнской верхней полувены плодом и последующей кислородной недостаточности. Противопоказаны прыжки, толчки, махи — эти активные движения могут стать причиной выкидыша. Осторожнее надо вести себя и с кардиотренажерами, а нетренированным женщинам вообще лучше перенести занятия в природную среду — в воду.

Плавание и аквааэробика менее опасны, так как резкие движения гасятся водой. В воде можно выполнять даже те упражнения, которые категорически запрещены беременным — например, качать пресс. У женщин, которые занимаются аквааэробикой, как правило, не бывает растяжек, их кожа эластична и более устойчива к физиологической перестройке организма во время беременности. Усиливая кровообращение и повышая кислородный обмен в тканях, аквааэробика оказывает самое благотворное влияние на варикоз.

Получает удовольствие от водных процедур и малыш — он начинает закаляться еще до рождения. А в целом при занятиях аквааэробикой и беременность, и роды проходят легче, а восстановление — быстрее и полноценнее.

Статья подготовлена «Красота и Фитнес».


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Аквааэробика – то, что вам нужно! Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
двести двадцать =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0042 2005—2016 © OVULATION
6:0.0042
333